ここ数日のこと

結局、抗うつ剤は減らせたものの、別の種類の薬を飲むように
なってしまいました。
Ａｍという薬３カプセルから、Ａｎという薬を１錠に。
それでも、多少眠気は改善。気分の落ち込みも、
多少は楽になりました。

とはいっても、まだ自虐的に考える傾向が強いですが。
最近、自分は単なる鬱だけではないと考えているのです。
疑っているのが、ある種の発達障害。
僕の社会適応力のなさは、異常なものがありますから。

最近、チョコレート依存になってしまいました。
毎日のように、体がチョコレートをほしがってしまうのです。
で、ついつい、チョコレートを食べ過ぎています。
ある程度食べたら、落ち着くのですが。
チョコレート以外でも、妙にお菓子を食べたくて
仕方なくなることがあります。

いったいどういうことなのでしょうか。
こういったことも、うつの一症状？

危険水域

土曜日。部屋からほとんど出ないで過ごしてしまいました。
１日中、ダラダラとパソコンに向かい……。
ほとんど引き籠もった生活です。

もちろん、パソコンから少しは離れなきゃとも思います。
「どこか行かなきゃ」、「何かしなきゃ」と思いつつも、
体がついてこないのです。

平日の疲れが出てしまうせいでしょうか。
通勤の疲れ、職場の疲れ、そういったものが平日に溜まり、
土曜日になると吹き出してしまう。
で、土曜日に何もできなくなる。

ちなみに、仕事は何とかやっています。
９時に都心に出社なので大変ですが、何とかやっています。
比較的、緩い雰囲気の職場なので、ホッとしています。

せめて明日は、どこか出かけないと。
（来週出かけるときの服も買いたいし）

通院日(3/29)

病院近くの公園の桜です。
東京では、ちょうど週末に満開になりました。

去年の星組「さくら」の影響でしょうか、「妖しいまでに美しいおまえ」と
歌いたくなってきます（笑）

診察の方は、相変わらず眠い話が続いています。
毎日、午前中が眠くて仕方がないものですから。

「通勤時間が長いのに、夜更かししてはいけません」
と注意されてしまいました。
平日は５時４０分には起きなければいけないのに、
寝るのは午前０時だなんて言ってしまったので。

「ともかく上質な睡眠をとること」が、基本的な治療方針です。

早く寝なければとは思うのですが、実践がなかなか大変です。

抗鬱剤の量を少し増やしました。
ＰとＡｎを１錠ずつ。他に、精神安定剤Ｄと睡眠薬Ｈ。

でも最近思うのですが、僕は単なる鬱だけではないかもしれません。
成長過程から色々問題を抱えていましたから。
自分の生い立ちを考えると、思いっきり普通ではありません。
今も、鬱であることを差し引いても、普通ではありません。

もともと、先天的に問題があった。
その問題が、社会への適応能力の低さや、
いまの鬱症状につながっているのではないかと。

まだ、うまく言葉がまとまりません。
言葉がまとまったとき、改めて先生に相談したいと思っています。

通院日(3/15)

「少し楽になってきました」
何とも中途半端な言葉。しかも、正直に話していません。
何か言ったら、また薬を増やされそうなので、黙っていました。
「抗鬱剤Ａｎはどうですか？」
と聞かれて、曖昧な返事。
実は、Ａｎは飲んでいません。
最初の数日は飲んでみたものの、やっぱり眠くなるので、
飲むのをやめてしまったんです。
でも、今日はその話はしませんでした。
で、飲まないのにＡｎが処方されてしまいました。

現在は、抗鬱剤Ｐと、精神安定剤Ｄと、睡眠薬Ｈだけ飲んでいます。
必要最低限の薬です。
これだけ飲めば、最低限の眠りが何とか確保できます。
これ以上飲むと、翌日眠気が残ってつらいので。

だからといって、先生を信頼していないわけではないです。
本当なら、自覚している症状を全部話したいところです。
でも、先生にうまく伝える自信はありません。
絶対、辻褄の合わない変な話になりそう。

僕にとって、この病気の根は相当深いんじゃないかと思います。
一時的な睡眠障害から始まった治療。
ですが、通院を始める前から、実は色々とありました。
そして、今でも、先生に話していない部分で、色々とあります。

僕は元々、社会性がありません。
人と話すのが苦手で、コミュニケーションをうまくとれない。
そのせいで、社会との距離の取り方が今でもわかりません。
仕事から、プライベートの友人関係まで。

そんな人間が、頑張って社会に参加しようとすると、
普通の人以上のエネルギーを使います。
これが、僕にとっての最大のストレスなのかもしれません。

最近、自分に向き合うことが増えたせいか、よく考えます。
考えたところで、解決しないんですけどね。
解決できないが正解かも。

結局、今日の診察では、仕事の調子を少し話して、
睡眠時間についての指導を受けて、終わりました。
薬をもらうためだけに、診察を受けたようなものでした。
いつも通りの処方。

治療の影響を仕事に出したくないので、慎重になっています。

でも、いつかはきちんと話さないと。

薬は減らせたけど

抗鬱剤を減らした効果が出ています。
平日朝の眠気がかなり緩和されました。

職場で眠くなって困ることは頻繁にありますが、
以前よりはましな状況になりました。

ただ、精神的ダメージがひどいです。
やたら落ち込みやすくなりました。
外的要因があって落ち込むならまだしも、
自分自身が、自分を落ち込みの方向へ追い込んでしまう。

結局自分は出来の悪い人間だから。
ここ数年の出来事の原因を考えると、すべて自分の出来の悪さが
発端となっていることに気がつきます。

自虐的すぎる考えかもしれませんが。
何を考えても「自分が悪い」になってしまう。

そんな考えばかりしているせいでしょうか？
夜中に何度も目が覚めます。

本当は、先生の処方通りに薬を飲んだ方がいいのかもしれません。
でも、そうすると、仕事に差し支えるから。

今解決したいのは、午前中に眠気が残ること。
午前中を乗り切れば、比較的楽になってくるので。

通院日(3/1)

「抗鬱剤Amを飲むのをやめました。眠気がひどいものですから」
「Amって、比較的眠気は少ない方なんですけどね」
「やめてから、昼間の眠気が軽くなったような感じです」
「不安感はあります？」
「あります」
「じゃあ……。Anにしてみましょうか」

せっかく抗鬱剤の量を減らしたのに、結局は別の薬を
処方されてしまいました。
やっぱり、抗鬱剤を安易に減らすのはよくないということでしょうか。

迷いましたけど、とりあえず様子見でAnを飲んでみました。

かわりに、精神安定剤Dと、睡眠薬を中止してみます。

薬を減らした経過

抗鬱剤の種類を減らしてから、１週間ほど立ちました。
ようやく、体は慣れてきました。

最初の頃は、体から薬が抜ける苦しさに悩みました。
全身がピリピリするような感覚。
これに悩んだものです。
でも、体の症状はすぐにおさまってきました。

眠さの方も多少の改善が。
１日のうちに、何度も眠気の波がおそってきますけれども、
以前に比べるとかなり楽になりました。

それよりも、精神的ダメージが大変です。

寝付きが悪い、眠りが浅い、目覚めやすいと、
眠りの質が確実に悪くなっています。
抗鬱剤が減って、心の状態が悪くなっているからですね。

そして、それ以上に大変なのが、不安定な精神状態。
気持ちが平穏ではなくなってきました。

やたらと、過去のことを振り返るようになりました。
過去の自分……、人間的に、なっていなかったなと思います。
今でも、非常に出来の悪い人間ですが。

もともと、成長の遅い人間ですけど、
そのことを差し引いて考えても、自分は未熟すぎ。
大人になりきれていないと考えます。

ひょっとして、自分はピーターパン症候群？

そんなことを考えて、落ち込んでばかりの毎日。

でも、薬を減らす努力はもう少し続けるつもりです。
ここを越えたら、少しは楽になれそうな気がするから。

薬を減らしてみる

診察の度に先生に相談していることですが、
朝はものすごい眠気に悩まされます。
一応、起きて仕事に出ることはできるのですが、
出勤の電車の中ではほとんど寝てしまっています。
そして、午前中は眠気との戦いが続きます。

原因は、おそらく薬。
抗鬱剤を多めに処方してもらっているので、
これが悪影響してしまっているのではないかと。
実際、薬を減らしてみると、翌日の眠気が緩和されます。

そこで、２種類の抗鬱剤のうち、１種類をやめてみました。
本当はこんなことをしてはいけません。
急な断薬は、過剰服用と同じくらい毒です。
断薬は先生の指導のもと、するべきことです。

ですが、眠気に耐えられないので、独断で走ってしまいました。

おかげで、毎日の眠気からは解放されつつあります。
ですが、薬が体から抜けることによる反動が出ています。

全身がピリピリするような、そんな感覚があります。
眠くはないのですけど、少しつらいです。
そして、不安感がひどくなりました。
マイナスの感情で、気分が沈みやすい状態です。

自分でも、乱暴なことをしていると思います。
それでも、毎日の眠さから少し解放されてきたので、
もうちょっと様子を見てみようと思います。

通院日(2/2)・他

「相変わらず午前中は眠いです。色々手を打っていますけど」
「どんなことしていますか？」
「早めに寝るとか……」
「早く寝ることは大事ですね。できるだけ７時間」

今回も睡眠時間の話がメインになりました。
よく寝ることが大事と、いつも言われています。

「眠気覚ましはどうします？」
「あまり飲んでいないです」
市販の眠気覚ましを飲んでいることは、言えませんでした。
「睡眠薬はどうします？」
「Ｈをお願いできますか？　サッと寝付きたいので」
ＬからＨに変えてもらいました。
連用すると、効き目が落ちるので気をつけるように言われましたが、
処方してもらえました。

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通院のあと、都内に住んでいるいとこの家へ行きました。
ちょっと気が重かったものの、伯母と母の頼みとあっては
断ることができません。

本人から直接でなく、伯母→母を経由して依頼が来ましたが、
ちょっと書きづらい事情（？）があるからです。

パソコンの調子がおかしいから見てほしいと言います。
調べてみると、ウイルスに感染していました。
このウイルスが除去できないので、仕方なくフォーマット。

マイピクチャのフォルダの中に、変な画像（笑）が入っていたので、
そっち系のサイトで踏んでしまったのかもしれません。
深い詮索はやめておきます。

一応、ウイルスは消えましたけど、使いにくいパソコンでした。
インターネット接続を復旧させるのに一苦労。
さらに、セキュリティの方もきちんとしたかったものの、
常駐ソフトが邪魔をして大変でした。

帰宅したのは、午前０時近く。疲れました。

午前中に弱いこの頃

午前中、眠くてたまらない状態が続いています。
一応、朝起きることはできますし、出社もしているのですが、
なかなか目が覚めなくてつらい思いをしています。

目が完全に覚めるのは、午前１１時くらいからでしょうか。
その後は、眠くならずに夜まで活動できます。

通院先の先生に相談はしています。
いつも言われるのが、夜は早めに寝ましょうということ。
できるだけ、早めに寝ようと努力していますが、
なかなか寝付けないこともしばしば。
（今日も寝付けない……）

来月から、勤務場所が変わります。
今月は立川でしたが、来月から都心まで出ます。
フレックスタイムはなく、９時出社。
早起きして、ラッシュの電車で通勤です。
体がうまくついてきてくれるか心配です。

通院日（1/19）

「だるいのは治まってきましたか？」
「そうですね。だいぶ楽になりました。でも、朝起きても眠いです」
「覚めるのは何時くらいですか？」
「（午前）１１時くらいですね……」

「もっと早く寝られるといいですね。できれば夜１０時くらい、
遅くとも１１時には寝ましょう」

毎度のことですが、寝る時間の話になりました。
薬だけでなく、きちんとした睡眠で治しましょうという意味です。
なかなか実践できないですけど。

「睡眠薬Ｌを半分、それで寝付けないときにはもう半分飲むようにしてください」

睡眠薬をＬからＨに変えてほしいところでしたが、言えませんでした。
睡眠薬Ｈはあまり出したがらない先生なんです。
（乱用防止です。トリップできるという間違った噂が蔓延していますから）

通院日(2008/01/05)

新年最初の通院日です。

「何だかだるくて、午前中は眠いです」
「前回から変わっていませんか？」

先生に言われて、前回の通院日と同じ話をしていたことに気づきました。

で、話は、最近の生活と、薬の飲み方になってしまいました。

「夜早めに寝て、朝きちんと起きるリズムをつけるようにしましょう」
薬に頼るだけでなく、生活を見直すことも大事ということです。

「薬は飲んでいますか？」
「飲んでいますけど、睡眠薬Ｌは半分だけ飲んでいます」
「では睡眠薬Ｌを減らしましょう」

ということで、睡眠薬の処方量が減ってしまいました。
本当は、睡眠薬をＬからＨにしてもらいたかったのですが、
切り出せないまま終わってしまいました。

診察時間は短いのに、いつも言いたいことがうまく言えません。

通院日（12/22）

今年最後の通院日です。
年末だけあって、いつもの土曜よりも混んでいて、１時間ほど待ちました。

「最近、午前中が調子よくないです」
「どんな感じですか？」
「体が重いような感じです。それから、眠くて……」
自分の症状を先生に伝えるにも一苦労です。
「毎日何時に寝ています？」
「１２時くらいです」
「睡眠薬を飲むのは？」
「１１時頃です」
「ちょうどいい頃合いですね」
結局、薬が効きすぎているのかもしれないということで、
精神安定剤Ｄの量が減らされました。
この薬、時々ＯＤしていたことは内緒。

抗鬱剤Ａを減らしたのは言わないでおきました。
減らして影響はないか、もう少し様子を見ておきたいので。

薬の加減

今日で国分寺の案件は終了しました。
契約社員という形ながら、勤めに復帰して１か月。
現場でできたことは、仕事ではなく、自分自身のリハビリだけでした。
多少、技術的なことは学びましたけど、経験を発揮することは
全くできませんでした。

それでも会社は、引き続き契約してくれるといいます。
メンタルヘルスを知らなくても向き合ってくれる、社長の人柄に感謝。

現場からの引き上げが決まってからも、体調が思わしくありませんでした。
全身の倦怠感や、眠気に悩まされていました。

これは薬のせいかもしれない……。
ふと、思うことがありました。

現在飲んでいる薬は、抗鬱剤２種類と、精神安定剤１種類と、
睡眠薬１～２種類。
抗鬱剤は、飲み始めの頃から副作用に悩んできました。
気持ちは軽くなるのですが、全身の倦怠感はひどくなるという。

確かに、一時期は、副作用を我慢してでも、大量の抗鬱剤を
必要としたこともありました。
でも、ここ数週間の様子を見ていると、副作用が鬱を悪くする
悪循環に陥っています。
それが仕事にも影響を及ぼしていました。
それなら抗鬱剤を減らした方がいいのでは？

そこで、思い切って減らしてみました。
Ａという薬を３カプセル飲んでいたので、これを１カプセルに。

昨日から減らしてみたのですが、現在のところ、悪くないです。
鬱症状の悪化はないですし、全身の倦怠感も緩和されました。
やっぱり抗鬱剤がよくなかったのかも……。

薬を完全にやめることはできません。特に抗鬱剤Ｐ。
薬をやめることによる反動が出てしまいます。
気持ちの落ち込みや不眠なども悪化し、仕事に影響するでしょう。

とりあえず、抗鬱剤Ａの減量だけ試してみることにします。
１週間続けて、調子が悪くないようなら、先生に相談してみることにします。

通院日(11/24)

午前中に行こうとしていたのですが、起きられずに午後になってしまいました。
「早くも忙しくなっています」
「勤め始めて半月で？」
「いえ、１週間しかたっていません。勤め始めたのが１５日ですから」

話は職場環境のことになりました。
メンタルの病気では、職場環境の問題は大切ですからね。

「眠くならないですか？」
先生も、このあたりを気にしてくれるのがありがたいです。
「時々なりますね」
「眠気覚ましのカフェイン、出しておきましょうか」
「お願いします」

ということで、今日の処方はいつもの薬と、眠気覚ましになりました。

診察が終わって、帰り道に国分寺の職場へ。
土曜ながら出勤です。夜１１時まで仕事をしました。
また体に毒なことをしています。

頑張りすぎに気をつけないと……。

通院日(11/9)

今日は通院の前に１件用事が。
来週から働くことになる会社の取引先へ行ってきました。
おそらく自社勤務でなく、この取引先での常駐勤務になりそう。
場所は国分寺なので、通勤は楽です。

「来週から働くことになりました」。
会社が立川にあって（多摩地区の別の場所になる可能性はあるけど、）、
仕事はプログラマになるなんて話をしてきました。
「また睡眠のリズムが狂ったりしないかが心配ですね」
６月のこともあるので、気にしてくれました。
「夜中にドキドキして、目覚めることがあります」
「睡眠薬Rを１錠増やしておきましょう。
普段は１錠飲んで、目が覚めるようならもう１錠飲むようにしてください」
ということで、睡眠薬を増やしてくれました。

通院日(10/26)

今日はそれほど混んでいなくて、ゆっくり診察してくれました。
でも、話すことはほとんどなし。
最近の生活状況を話して、いつも通りの薬を処方してもらっただけです。

心の平温は薬頼みなので、薬をもらうために、通院したようなものです。

今の状況なら、月１回の通院でいいような気もするのですが、
睡眠薬を処方してもらっているおかげで、２週間に１回の通院が必要です。
（睡眠薬は原則２週間分しか処方されないので）

睡眠薬いらずで眠れるようになりたいけど、そこまで回復するには
まだまだ長い時間がかかりそう。

ちなみに現在処方されている薬は、
抗鬱剤Ｐが１錠、抗鬱剤Ａが３カプセル、精神安定剤Ｄが１錠、
睡眠薬Ｒが１錠です。
たまに頓服で精神安定剤を追加してもらったりしています。

通院日(10/10)

いつもの心療内科は、今日はかなり混んでいました。
睡眠の方の病院にも行かなければいけなかったのですけれども、
心療内科の待ち時間が長かったため、行けませんでした。
睡眠の方の病院は、来週改めて行くことになります。

「無駄寝してしまうことがたまにあります」
「どれくらいの時間ですか？」
「半日以上……ですかね」
「どこか具合が悪いところとかあるんじゃないですか？」
「自覚症状は特にはないんですけど」
「普段は何時間くらい寝ています？」
「だいたい、６時間くらいですかね」
「ちょっと足りないですね。だから眠くなってしまうんです。
７時間、できれば８時間くらい眠れるといいですね」

待ち時間の割に、診察はあっさりとしたものです。
今日は話すことがあまりなかったためでもありますが。

薬の処方はいつも通りでした。
睡眠薬を軽いものにしてもらおうかと思いましたが、
やめておきました。

通院日(9/27)

「仕事探しの面談で、うまく行かなくて、沈むことがあります」
そんな話をしたんですが、あまり反応してくれませんでした。

話はもっぱら前回の検査の結果のこと。
「肝機能の数値が悪いですね。それから、悪玉コレステロールが多いです」
要するに、生活習慣病の一歩手前です。
「運動時間を増やして、もう少し痩せましょう」
……結局結論はここです。
これでも、一時期に比べるとかなり減量しているんですけどね。

薬はいつも通りの処方でした。
今のところ、精神安定剤も睡眠薬も、ストックがあるので平気です。

通院日(9/13)

心療内科と睡眠の病院を掛け持ち受診。
どちらも都心にあるので、同じ日にまとめて交通費節約です。

心療内科では、今日はちょっとした検査をしてきました。
薬の副作用が出ていないか調べるとともに、生活習慣病をチェックされます。
（過去、「あと一歩で痛風」と脅されたこともありました（＾＾；）
診察の方は、生活指導に終始してしまいました。
食事の話から始まって、「極端な絶食は却って太る」と。
それから、生活リズムのこと。
「仕事するようになったら、昼夜逆転は差し支えますね」。
注意されっぱなしでした。

そして睡眠の方の病院へ移動。
こちらの方は、毎月のＣＰＡＰの使用状況チェック。
「体重が減ってきているし、睡眠時無呼吸も改善されているので、
この調子でＣＰＡＰを使い続けるように」とのこと。
あっという間の診察でした。

通院日(8/30)他

４週間ぶりの通院日だったんですが、今日は特に話すことなし。
このところ、不安定な状態は、薬で抑えられています。
毎日抗鬱剤に、精神安定剤、睡眠薬と飲んでいますから。

あえて言えば、生活が乱れてしまっている話くらい。
「仕事を始めるときに備えて、直すようにしましょう」と言われました。

ちょっと話して、いつも通りの薬を処方してもらって、終了でした。

診察の前に、派遣会社へ登録に行ってきました。
すでに１社登録済みですが、派遣ならば、複数の派遣会社に
登録していた方がいいというので、別の会社へ登録してきたのです。

登録後、数件の案件を用意してくれました。
給料は安いものの、長期の安定した案件。
２つの派遣会社の、何件かの案件を平行して進めていくことになりました。

通院日(8/2)

「仕事探しでちょっと行き詰まっています」
「今の時期だと仕事は少ないでしょう、２（月）８（月）は仕事が少ないって
いいますからね」
「そうなんです」
「システムエンジニアの経験をもとに、仕事を見つけられるといいですね」
「そう行けばいいのですけど、なかなか大変です。
面接で緊張してしまって、うまく話せないんです」
「緊張を和らげるお薬を出しましょうか。
面接の１時間くらい前に飲むようにしてみてください」
「はい」（←大助かり（笑））

というわけで、頓服の精神安定剤が１種類出ました。

「夜は眠れていますか？」
「どうしても、寝付くのが遅くなってしまいます」
「朝、遅くまで寝てしまっているでしょう。
それでは夜眠くなりません。
もっと早めに起きるようにしましょう」

毎回のように、睡眠時間帯については指導されてしまいます。

さて、通常なら２週間に１回通院するのですが、
２週間後は通院先も夏休み。
ということで、４週間分処方してもらいました。
４週間は、何かあっても薬で乗り切らなければいけません。

常に感じる不安感

昨夜は薬を飲んでも寝つけませんでした。
どうしても寝たくて薬の量を増やした結果、今日は起きられない事態に。
こんな睡眠状況だから、健康面のことで不利になるわけです。

考えてみれば、ここ数年は、常に不安を感じながら寝る毎日です。
仕事のこと、これからの生活のこと、病気のことなど。
なにがしかの不安感に怯える毎日です。

考えすぎることがいけないと、よく言われています。
それでも考えてしまう。
今は危機的な状況下にありますから、なおさら考え込んでしまいます。

不安から抜けて、すっきり眠れる日はいつ来るのでしょうか。

通院日(7/19)

今日は、いつもの心療内科と、睡眠専門の病院の掛け持ち受診です。
夕方から夜にかけて、２３区内の２か所の病院を回ってきました。

まずはいつもの心療内科。

「早く寝ようとすると、寝つけないんです」
「だいたい何時くらいになると眠れてますか？」
「○時から△時くらいですね」
「それで起きるのは？」
「×時ぐらいです」
「一応は７時間眠れていますね」
「ただ、そのあと、することがないと寝てしまって……」
「それがいけないんですよ。起きたら何かするようにしましょう」

「そうですね。仕事探し……」
「気が重いでしょう」
「何とか頑張ってやっています」
「どうですか？」
「なかなかうまくいかないです。今日も健康が理由でだめだと……」
「どんなこと言っているのですか？」
「うつ状態で、ここに通っていることと、睡眠時無呼吸症候群で、
別の病院に通っていることをはっきり言っています」
「言い方変えた方がいいですね。『一時期仕事で体調を崩して、
それからずっと通院しています』とか。
うつ病で何もできないイメージを持たれたら不利ですよ」
「はい……」

気がつくと指導されてばかりです。
薬はいつも通りの処方で、睡眠薬も出ました。

そして次に、睡眠専門の病院です。
睡眠時無呼吸症候群でＣＰＡＰを使用する場合、
月に１回受診しないと、健康保険が適用されないのです。

診察は簡単です。
ＣＰＡＰにはデータカードがついていて、使用状況が記録されます。
このカードを病院に持っていき、使用状況のチェックを受けるのです。

使用状況は良好。
ＣＰＡＰをつけている間は、きちんと呼吸ができているとのことでした。

通院日(7/6)

「勤めることになった会社を辞めさせられました」
「何かあったんですか？」
「初日の晩から寝付けなくて、それで次の日から、
職場で寝てしまって……」
（中略　辞めさせられてしまったいきさつを説明）
「緊張してしまったんですね」
「そうですね。それと、職場の雰囲気……」

「今日からきちんと早く寝て、早く起きる。
そういう生活パターンを作っていってください。
そうしないと、また緊張感がないとか見られますよ」
「はい……」
「眠気覚ましの薬は持っています？」
「はい、まだ余っています」
「それを朝飲んで」
「飲んだんですけどね」
「それでも寝てしまいましたか」
先生に苦笑されてしまいました。

薬はいつも通りの抗鬱剤に精神安定剤、
それから睡眠薬が出ました。

通院と薬だけでなく、自分で生活のリズムを整えるのも大事。
何度となく先生に言われているんですけど、うまくいきません。

健康問題のため

入社から３日目で、採用取消になってしまいました。
理由は健康問題です。
今朝、このブログを更新したあとは出社したんですが、
午前中は眠くて大変でした。
そんな様子を、採用担当の人に見られてしまいまして。

転職支援サービスから来た人材なのに、健康不安があることが
問題になって、採用取消となってしまいました。
内定を出すに当たって、健康面の支障はないと聞いていたのに、
話が違うではないかと。

食い下がったものの、転職支援サービスとの契約の問題がある
（業務に支障がない人材を紹介するという約束）と言われて、
採用取消を受諾せざるを得ませんでした。

実は月曜から、メンタルヘルスの症状が出ていました。
ストレスによる睡眠障害です。
寝付きが悪かったり、眠りが浅かったり。
それが仕事に支障してしまった格好です。
何となく、職場の雰囲気が合わなかったみたいです。
それであっという間に体を壊しちゃって……。

もう一度、仕事探しをし直さなければならなくなりました。
明日は、職安に行ったり、転職支援サービスに電話したりして、
今後のことを相談しようと思っています。

通院日(5/24)

会社を辞めたあと、初めての診察日でした。

「会社を辞めてから、調子が狂っちゃいまして、最近は昼夜逆転が多いです」
「毎日どんなことしていますか？」
「だいたい夕方から夜に、スポーツジムへ行って、あとはゲームやパソコン、
インターネットなんかやっています」
「仕事探しの方はどうですか？」
「なかなかうまくいっていないです。
先日も、１社受けたんですけど、不採用になってしまいました」
「インターネットか何かで見つけたんですか？」
「そうですね」

「○○○さんなら、すぐ見つかるんじゃないですか？」
「いえ、なかなかそうもいかないです。年齢も微妙ですし」

転職活動の話など少ししました。

「夜寝て、朝起きるパターンを身につけるようにしてください。
でないと調子が悪くなってしまいますから。
睡眠薬は、できるだけ飲まないようにしていきましょう
一応出しておきますけど」

「次は、いつ来ます？」
「２週間後に行くようにします」
睡眠薬は原則として２週間分の処方ですし、間が１か月もあくと
長く感じてしまうので、次は２週間後に行くことにしました。

昼夜逆転

昨夜は夜更かししすぎて朝まで起きてしまいました。
寝たのが朝７時半。そして夕方６時近くまで寝てしまい……。
完全な昼夜逆転に陥ってしまっています。

悶々としているせいか、夜の寝付きが悪いです。
一応、睡眠薬は飲んでいるのに……。

今夜は飲む薬の量を調整（先生の指示の範囲内で）。
悶々とした気持ちを落ち着けようとしています。

次の通院日までまだ２週間。先が長く感じられてしまいます。

通院日(4/26)

明日が退職日。その前に、今の保険証での最後の診察です。

「どうもすっきりしない気分です」
「そりゃそうでしょう。いきなり退職するように圧力があったんですから」

確認で、今までの職歴を聞かれました。
「今の会社にはいつ頃入ったのですか？」
「ちょうど１０年前ですね」
「その前が○○（業界名）ですか。そこでは何をしていました？」
「営業をやっていました」
「営業からSEって、思い切った転身ですね」
「あの時はまだ若かったから、未経験でもOKだったんです」

「次の仕事探しの方はどうですか？」
「転職支援サービスなど使って、色々と探しています」
「そういうサービスがあるんですか」
「はい。すでに何社か出してもらっているところです」

「健康保険の任意継続はできそうですか？」
「はい、総務の方から手続きについて教えてもらいました」

「眠れていますか？」
「はい。時間があるとつい寝過ぎてしまうこともあります」
「でも一応睡眠薬を出しておきますね。
必要に応じて飲まなくても、量を半分にしてもいいですから」
「あと、精神安定剤Ｌが切れそうなんですけど」
「あれ、飲んでいましたっけ」
「不安感の強いときとかに飲んでいます」
「どれくらい必要ですか？」
「そうですね……、だいたい１日２回で１か月分くらい」
「では出しておきます」

精神安定剤Ｌは多めに頼みました。
頓服で飲む薬ですが、不安定になるとＯＤ（過剰服用）してしまうので。
（先生にバレたら処方してもらえなくなる……）

保険証が変わることもあり、次の診察は１か月後になります。
薬も、１か月分処方してもらいました。

１か月分の薬は、それなりに量があります。
薬代もいつもよりもかかりましたし。
でも、薬がたくさんあることの安心感は大きいです。

沈んでいます

今日は花組の新人公演だったのですが、観劇はキャンセルしました。
本公演や青年館ならともかく、新公は観劇できる立場にはありません。
自分の足下をもう一度固め直さないと……。

やっぱり退職願を出して、平常心でいられるわけありません。
情けなさやら悔しさやら、様々な感情が、自分に重くのしかかっています。

それなら、早く行動を起こさなきゃいけないのに、どうしても動けない。
で、１日中寝てしまいました。
動けない自分にまた情けなさを感じています。

転職サイトのチェックをしなきゃ……。

通院日(4/14)

「実は、会社を辞めることになりまして……」
「え、何かあったんですか？」
「上から圧力がかかって、辞めざるを得なかったんです」

（退職に至った経緯を先生に説明）

「次のお仕事はどうするんですか？」
「とりあえず、今は有給消化で休みに入っているので、
転職支援サービスとか使って探しています」

「でもひどいですね」

（ここで、会社の実情を少しこぼしました）

「それでは、辞める日の直前に１回来てください。
その時に（薬を）１か月分くらい出しますから。
辞めた後は、新しい会社の保険証で来るか、
今の健保組合の保険証で来るかになります」
「今の健保、やめないでいいんですか？」
「任意継続といって、最長２年まで継続できます」

診察は、会社を辞める話で終始してしまいました。
でも、健保の任意継続制度の確認ができたのは臭覚です。

薬の処方は、前回とほぼ同じでした。

新年度早々の疲れ

新年度は始まったばかりなんですけど、早くも修羅場になっています。
回された案件がすごく厳しいものでして……。
結構条件が厳しいのです。しかも開発期間が短すぎ。
せめて、何か技術的な知識が吸収できればいいのですが、
いっぱいいっぱいで余裕がないのです。

早くも疲れてしまいました。
昨日、これはやばいと思って、早めに帰ったのですが、
それでも手遅れでした。
疲れで起きられずに今日はお休み。

今の会社、そして今の仕事、本当に自分に合っているのか、
考え込んでしまっています。

通院ついでにプチ花見

通院先の近くの公園の桜です。
きれいに咲いていたので、
プチお花見をしてきました。

東京都心の桜は、今が満開です。

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で、通院の方です。

今回は薬の話が中心になりました。

「○○の量を増やしていただいて、ちょっと調子がよくなりました」
（○○＝抗鬱剤Ａ。先週行ったときに、増やしてもらいました）
「そうですか。どんな感じに？」
「ちょっと元気になれたような感じです。
たまに起きられなくても、軽くなりました」
「ではこの薬をもう少し増やしてみましょう。
調子がいいようなら、こっちをメインにして、△△は減らしましょう」
（△△＝抗鬱剤Ｐ。うつの薬では現在主流？）

ということで、抗鬱剤の処方が変わりました。

「睡眠薬の方はどうですか？」
「◇◇を１錠飲んで寝ています」

睡眠薬は前回通りになりました。

そして職場の話をして、診察終了です。

昼抜き

最近、昼食抜きの日がよくあります。
別に昼食が取れないほどに忙しい訳ではなく、単に昼休みに
寝ていたいから。

これも一つのうつ症状ですかね……。

実はここ２～３週間、うつがひどい状態でした。
それで通院先の先生に相談して、抗鬱剤の量を増やしてもらったり。

睡眠はまずまずですけど、CPAPを使い始めてから、
夜中に目が覚めることが増えました。
よく眠れているんだか眠れていないんだか、わからない状態です。

通院日(3/17)

待合室においてあった新聞（毎日）にこんな記事がありました。
睡眠調査：休日寝過ぎると…不眠やうつに

休みの日の寝すぎは、メンタルヘルスによくないとのこと。
気をつけないと……。

「疲れの方はどうですか？」
「だいぶ軽くなってきました」
「それはよかったです。確か、月末が納期でこれからですよね？」
「そちらの方は前倒しで終わりました」
「そうすると今は比較的ゆっくり」
「そうですね、でも……」
ここで先日の会社でのトラブルの話をしました。
ほとんど僕の方が、一方的にまくし立てるような話し方に
なってしまいました。

「薬の方はどうします。眠気覚ましは」
「……最近、少し余っています」
「それならいらないですね。寝付きの薬の方は？」
「○○を飲んでいますけど、半分でよくなりました」
「それはよかったです。一応、２週間分出しますね」

「それから、CPAPを使うようになりました」
「寝にくいでしょう？」
「そうですね、時々目覚めます」